O Jogo da Glória e a Alimentação

Hoje, na sala de jogos da nossa escola, fizemos um jogo diferente. Dinamizado no âmbito da semana Espírito Rebelde e com a coordenação da Dra. Alexandra Santos da Unidade de Saúde Pública do ACES Guimarães, estivemos a jogar a um Jogo da Glória em tamanho grande. O tema do jogo foi a alimentação. Atirávamos um dado gigante para sabermos quantas casas podíamos avançar e de cada vez que calhávamos numa determinada casa tínhamos que responder a uma pergunta acerca da alimentação. Foi super divertido. Fica aqui o nosso agradecimento à Dra. Alexandra e à sua equipa!

Cuidado Com Os Doces de Natal!

Estamos no Natal. Nesta época as pessoas têm tendência em abusar não só dos alimentos ricos em açucar e gorduras mas também das bebidas alcoólicas.
Para sermos saudáveis necessitamos de ter uma boa e equilibrada alimentação para isso é preciso seguir os seguintes passos:
- Devemos aumentar e variar o consumo de frutas, legumes e verduras.
- Devemos reduzir o consumo de alimentos gordurosos para no máximo 1 vez por semana;
- Devemos fazer no mínimo 5 refeições por dia;
- Devemos reduzir o consumo de doces e outros alimentos ricos em açúcar para no máximo 2 vezes por semana;
- Devemos reduzir o consumo de álcool e refrigerantes;
-Devemos apreciar a nossa refeição comendo devagar;
- Devemos ser activos e praticar desporto regularmente.

Afinal ser saudável não custa !!

Concurso "A Tômbola Saudável"

Inclui a sopa e a fruta na tua refeição e obtém uma senha que te permite habilitar ao concurso A Tômbola Saudável. Há prémios semanais! O sorteio decorrerá às 6ª feiras na cantina. Informa-te junto do teu professor de Ciências!

DISTÚRBIOS ALIMENTARES

A bulimia nervosa é um distúrbio alimentar que se pode manifestar em pessoas com baixos níveis de auto-estima. Caracteriza-se pelo consumo exagerado de grandes quantidades de alimentos podendo ou não ser acompanhado por outro tipo de distúrbios. O doente revela uma obsessão com a comida demonstrando muita dificuldade em comer em quantidades equilibradas. Isto leva, em alguns doentes, a um aumento grande de peso. No entanto, outros podem até manter um peso “normal” e outros ainda podem emagrecer muito. Isto porque este distúrbio é acompanhado de um sentimento de culpa de cada vez que se come. Assim, alguns doentes bulímicos exageram no uso laxantes e induzem o vómito a seguir a comer para que o seu peso não aumente. É costume esta doença manifestar-se na adolescência mas pode também surgir em períodos mais tardios da vida. A bulimia nervosa anda de mãos dadas com outro distúrbio alimentar chamado anorexia nervosa. Também caracterizada por uma relação obsessiva com os alimentos, tem no entanto outras características. Achando-se demasiado gorda, o que na maior parte das vezes não corresponde à realidade, a pessoa entra num regime alimentar tão apertado que se recusa a comer ou então apenas se alimenta de quantidades exageradamente pequenas de alimentos. Por sentirem vergonha, estes doentes mantêm estas obsessões em silêncio, o que leva a que sejam detectadas já numa fase tardia em que a pessoa já se encontra muito debilitada. Por esta razão, é muito importante que familiares e amigos estejam atentos a situações destas para que estas pessoas possam ser ajudadas.

DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO

Com o intuito de assinalar na nossa escola o Dia Mundial da Alimentação, os grupos de Ciências Naturais e de Educação para a Saúde organizaram o concurso, “A Ementa Mais Saudável”, no qual todas as turmas foram convidadas a participar. Os vencedores foram os alunos das turmas 6ºB e 7ºE com umas ementas muito equilibradas mas também deliciosas. Uma salva de palmas para eles! Os lanches também foram diferentes. A meio da manhã na sala dos professores serviu-se sumo de laranja natural, tostas com compota e salada de fruta. Enquanto almoçávamos esteve a ser projectado um PowerPoint sobre alimentação saudável e distúrbios alimentares. Repararam naquela roda dos alimentos gigante e ao vivo que estava no cantinho da cantina? No nosso lanche, foi servida salada de frutas e pão torrado com manteiga. A nossa escola às vezes surpreende-nos…

O relatório anual da ONU sobre fome no mundo adverte que em 2009 número de famintos do planeta aumentou em 100 milhões em relação ao ano passado. O século 21 poderá ser o século da fome.